Kalori, yaşamımızı devam ettirebilmek, hareket edebilmek, kalp atışlarımızı sağlamak ve nefes alabilmek gibi temel faaliyetlerimiz için gereken enerjinin bir birimidir. Bu enerji, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjinin büyük bir kısmını sağlayan yiyeceklerden elde edilir.
Yiyeceklerin besin değeri ne kadar yüksek olursa, kalorisi de o kadar yüksek olur. Paketli gıdalar, diyetisyenlerin “kalori” terimi olarak kullandığı “kcal veya kal” olarak ifade edilen enerjiyi içerir.
Bir kalori, 1 gram suyun sıcaklığını 1 derece Celsius artırmak için gereken enerji miktarına eşittir. 1 kalori, 0.001 kilokalori veya 1.000 kal’dır.
Kilo vermek için, vücudunuzun harcadığı enerjiden daha az enerji almanız gerekir. Yaklaşık olarak 1 kilo vermek için 7-8 bin kalori yakmanız gerektiği hesaplanmıştır. Bu nedenle, 1 gram kilo vermek için 7 kalori yakmanız gerekir.
Merhaba, ben Ali Buğra Gökağaçlı. 1994 doğumluyum ve Türkiye’nin İstanbul şehrinde yaşıyorum. Lisans eğitimimi İstanbul Teknik Üniversitesi Elektrik ve Elektronik Mühendisliği bölümünde tamamladım ve şu anda yüksek lisans eğitimime devam etmekteyim.
Bir yanıt yazın