Etiket: omega 3

Omega-3, insan sağlığı için son derece önemli bir yağ asidi türüdür. Çoğu insanın diyetinde yeterli miktarda alamadığı bu yağ asitleri, balık yağı, ceviz, keten tohumu, chia tohumu, somon, uskumru ve sardalye gibi bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. Omega-3, vücudumuzdaki hücre zarlarının yapısında yer alır ve beyin, kalp ve diğer organların sağlıklı çalışması için önemlidir. EPA…